Chlebki bananowe uwielbiam przede wszystkim za ich smak, szybkość wykonania i oczywiście za niemarnowanie bananów, które czasem za długo poleżą.
Gryczany chlebek bananowy z truskawkami 🍓 to sezonowa propozycja tego popularnego wypieku.
W szafce zalegała resztka mąki gryczanej, więc postanowiłam smacznie ją wykorzystać. Dodatkowo jest to mąka bezglutenowa, więc znajdzie wielu wielbicieli.
Oprócz tego do ciasta nie dodałam ani jajek ani mleka krowiego, więc jest to także ciasto dla osób będących na diecie bezjajecznej, bezmlecznej, bez laktozy i przy okazji bez cukru.
Zdrowo i smacznie, a przy tym coś słodkiego do kawki czy do kubeczka zimnego mleka się znajdzie.
Chlebek wychodzi wilgotny, lekko waniliowy, puszysty i pyszny, a truskawki dodają nie tylko letniego akcentu, ale smaku, zapachu i dodatkowo wilgotności.
Pomimo, że przygotowałam wypiek w zasadzie wegetariański, wegański to każdemu zasmakuje.
Chlebek wyszedł przepyszny, szczerze polecam 😍
W moich przepisach 1 szklanka ma objętość 250 ml, 1 kostka masła to 200 g, a 1 łyżka (15 ml) lub łyżeczka (5 ml) jest domyślnie płaska, chyba że podam inaczej, np. kopiasta.
Warzywa i owoce ważymy po obraniu i wypestkowaniu, czyli części jadalne, natomiast konserwowe po odsączeniu z zalewy. Jeśli jemy ze skórką wtedy ważymy ze skórką.
Składniki na gryczany chlebek bananowy z truskawkami:
- 3 duże lub 4 mniejsze dojrzałe banany (400 g bez skórki) – im bardziej dojrzałe, tym słodsze będzie ciasto
- 230 g mąki gryczanej
- 100 ml mleka roślinnego
- 50 g oleju kokosowego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- 1 laska wanilii
- szczypta soli
- opcjonalnie 2 łyżki erytrytolu lub innego słodzidła (do słodkości)
- 8-10 truskawek
- cukier puder ze zmielonego erytrytolu do oprószenia
Jak przygotować gryczany chlebek bananowy z truskawkami:
Piekarnik rozgrzewamy do temperatury 175°C.
Truskawki myjemy, osuszamy i usuwamy szypułki.
5 truskawek przekrawamy wzdłuż na pół i odstawiamy na później, resztę kroimy na mniejsze kawałki.
Laskę wanilii przekrawamy wzdłuż na pół ostrym nożem, a następnie ostrzem wyjmujemy nasionka.
Do miski przekładamy obrane banany, wsypujemy mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia, solą i sodą, dodajemy ziarenka wyjęte z laski wanilii, olej kokosowy i mleko roślinne.
Całość blendujemy na gładką masę lub z delikatnymi kawałkami banana.
Jeżeli nie macie blendera należy rozgnieść widelcem banany, dodać pozostałe składniki i dokładnie wymieszać łyżką.
Dodajemy pokrojone truskawki i mieszamy delikatnie.
Formę keksową (12×25 cm wymiar górny) wykładamy papierem do pieczenia i wlewamy masę.
Na wierzchu układamy połówki truskawek.
Wstawiamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy przez około 45-50 minut, do tzw. suchego patyczka.
Po upieczeniu odstawiamy na kratkę do wystudzenia.
Przed podaniem oprószamy cukrem pudrem z erytrytolu.
Smacznego!
******
kalorie (kcal): 172 kcal (1 kawałek z 10 na erytrytolu)
białka (B): 2,9 g
tłuszcze (T): 5,8 g
węglowodany (W): 26,8 g błonnik: 2,40 g
******
