Uwielbiam truskawki, a skoro mamy teraz na nie sezon to grzech nie wykorzystać ich do przygotowania jakiegoś szybkiego, zdrowego deseru w wersji fit.
Moja propozycja jest banalnie prosta i szybka w przygotowaniu, prostota w maksymalnym wydaniu, ale za to jak smakuje?!
Składniki na proteinowy deser z truskawkami (3 porcje):
- 300 g truskawek
- 150 g skyru – jogurtu typu islandzkiego
- 25 g odżywki białkowej – u mnie ISO Whey o smaku waniliowym
- 1 łyżeczka cukru z wanilią
- opcjonalnie kokosowe pralinki proteinowe z migdałem
Jak przygotować proteinowy deser z truskawkami:
Truskawki myjemy, usuwamy szypułki i kroimy na pół lub ćwiartki – w zależności od wielkości truskawek, a następnie mieszamy z cukrem z wanilią.
Truskawki przekładamy do szklaneczek lub pucharków.
Skyr miksujemy z odżywką białkową i wykładamy na truskawki.
Całość wieńczymy pralinką proteinową i truskawką.
Przed podaniem deser można schłodzić.
Smacznego!
******
kalorie (kcal): 151 kcal (1 porcja)
białka (B): 15,3 g
tłuszcze (T): 4,3 g
węglowodany (W): 14,6 g
******