Owsianka z piekarnika to pomysł na śniadanie, drugie śniadanie, zdrową przekąskę czy deser.
Fajnie sprawdza się na wynos do szkoły czy pracy na lunch.
Smakuje zarówno na ciepło jak i na zimno.
Jest banalnie prosta i bardzo szybka w przygotowaniu.
Składniki na owsiankę z piekarnika z jabłkiem (6 porcji):
- 2 szkl. płatków owsianych górskich
- 2 jajka “M”
- 1 szkl. dowolnego mleka (u mnie krowie 1,5%)
- duże jabłko
- 2 łyżki rodzynek
- 2 łyżki wiórków kokosowych
- 3 łyżki syropu klonowego
- 1 czubata łyżeczka cynamonu
Jak przygotować owsiankę z piekarnika z jabłkiem:
Jabłko ścieramy na dużych oczkach tarki.
Wszystkie składniki owsianki łączymy ze sobą i odstawiamy na 30 minut, aby płatki napęczniały.
Przekładamy do naczynia żaroodpornego lub foremki silikonowej i pieczemy w temperaturze 180°C przez około 30-35 minut, aż wierzch się zrumieni.
Podajemy na ciepło lub na zimno.
Smacznego!
******
kalorie (kcal): 265 kcal (1 porcja)
białka (B): 9,5 g
tłuszcze (T): 8,4 g
węglowodany (W): 36,3 g
******