Smoothies (koktajle) to bardzo dobry pomysł na szybką i zdrową przekąskę.
Koktajle pijam prawie codziennie i jest to bardzo dobrze wyrobiony zdrowy nawyk, bo dostarczamy w ten sposób porcję owoców i warzyw, a wraz z nimi drogocennych witamin, mikro- i makroelementów.
Dzisiejszy koktajl jest na bazie jarmużu z dodatkiem nasion chia i delikatnym akcentem świeżego imbiru.
Składniki na smoothie z jarmużem i chia:
- garść jarmużu
- 1 jabłko
- 1/2 banana
- 2 łyżeczki soku z cytryny
- 3/4 łyżki nasion chia
- plasterek świeżego imbiru – ok. 2 g
- 1/2 szkl. wody
Jak przygotować smoothie z jarmużem i chia:
Jarmuż pozbawiamy stwardniałych łodyżek, jabłko pozbawiamy tylko gniazda nasiennego, skórkę pozostawiamy.
Wszystkie składniki przekładamy do kielicha blendera i miksujemy na gładki koktajl.
Smacznego!